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自律,是最低级的上进
2020-12-04 11:32:28

德圣集团 10月22日

嘴上的自律是最低级的上进

 

前两天,在知乎看到一个问题:“不自律的人生是一种什么样的体验?”

 

其中有一个匿名回答说:

 

“我就是个自甘堕落的渣渣。
<span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; font-size: 15px; font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" neue",="" "pingfang="" sc",="" "hiragino="" sans="" gb",="" "microsoft="" yahei="" ui",="" yahei",="" arial,="" sans-serif;="" letter-spacing:="" 0.5px;="" color:="" rgb(136,="" 136,="" 136);="" overflow-wrap:="" break-word="" !important;"="">会慢慢变得抑郁,躲避人群,拒绝交流,有自杀倾向。
我不想再过这种生活。可我对自己无能为力。”

 

说实话,当看到这样的回答,真是会有点小心疼。不知道,你们发现没有,现在整个社会都在鼓吹自律:

 

“成功的因素有很多,只有自律是所有成功者的共性。”
“一个不自律的人,活得就跟行尸走肉一样。”
“越自律,越自由。”

 

迎面扑来的各种鸡血,让你会有一种错觉,全世界的人都很自律,唯有你像个扶不起来的阿斗。

 

正是这样的鼓吹,让很多人都陷入到了自律的焦虑中,总是想方设法变自律,可是在坚持没有多久后又被打回了原型。

 

努力、失败、自我怀疑、然后再努力、再失败、再自我怀疑……完全就是一个恶性循环。

 

不管你承认与否,我都想说,一个劲劝别人自律的人,全都是站着说话腰不痛。

 

没错,自律确实能够让我们做好很多事情,拉开我们与其他人的距离。但自律就是最低级的上进。

 

因为,大多数人都很难做到自律,尤其是那种坚持数年如一日的自律。

 

2

间歇性自律比不自律更可怕

 

在《我在底层的生活》一书中,揭露了一个特别扎心的真相——所谓的自律,都需要特定的条件才行。

 

大学教授芭芭拉,自诩是一个极其自律的人,她能克服身心的痛苦,去做一些正真对自己有益的事情。

 

她为此引以为傲,觉得这正是让她变成社会精英的原因。

 

为了证实,“底层人的失败,都是因为不自律导致的结果”,芭芭拉变身一个清洁工,卧底去体验底层生活。

 

当真变成一个没有学历、没有前途的女清洁工后,芭芭拉发现,自己根本就没有办法做到自律。

 

因为,她每天都要强打精神为生计奔波、强打精神对挑剔的客户强颜欢笑,能让她自律的意志力早就被全部掏空了。

 

因为实在没有精力再去自律,芭芭拉染上了严重的烟瘾,脾气也变暴躁了不少,别说去学习、跑步了,就连每天的晚饭都是胡乱将就。

 

忙于生计的芭芭拉,被生活剥夺了不断向上的劲头,曾经让她引以为傲的自律早就消失不见了。

 

说到底,自律就是一种克制,很辛苦,也不好玩。这种克制,需要我们不断跟内心的怪兽打斗。

 

在你心情好,斗志满满的时候,咬咬牙就能把那个比你强壮的怪兽打败,去做那些重要的事情。

 

但这种战斗值不是每天都有的,打斗一天两天还好,但一年两年后呢?

 

恐怕你早就已经是疲惫不堪,根本就没法反击了。

 

因为我们的意志力是有限额的,当你把意志力用在饮食上的自律,那你就没有意志力去做到早起的自律。

 

这就是为什么,很多人都是间歇性自律,只能自律一时,但没有办法自律一世。

 

这也是为什么,自律是最低级的上进,因为它只能让你在状态好的时候蹦跶几下,但蹦跶完后什么用都没有。

 

3

把自律变为习惯

让它成为自己的本能

 

既然自律太艰难,是最低级的上进,难道人就只能不断自我堕落了吗?

 

其实并不是,我们还有更高级的上进方式去选择。前段时间,在青旅认识了一个美国小姐姐,她简直就是行走的榜样。

 

不管前一天逛得有多累,她都能早晨6点起床去跑步;不管多么大呼饭菜好吃,她都不会吃到撑;不管晚上我们聊得有多嗨,她都能10点准时睡觉。

 

当时,我们几个女孩都特别佩服她,问她怎么能如此自律。

 

哪曾想,小姐姐却一脸的不可思议:“我并没有刻意坚持,我向来都是如此。” 

 

原来,小姐姐从小就学跳舞,在舞蹈老师的要求下,她早就养成了早睡早起、跑步、不吃垃圾食品的习惯。

 

这些别人看起来很难的事情,对她来说都是深入她骨髓的日常罢了,做起来全都是自然而然的事情。

 

很多人都觉得,自律在拉开人与人之间的差距,却往往忽略了习惯的力量。

习惯就像转动的车轮一样,一旦开始,就很难停下来。

 

 


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